Definizione: Confronto che abbassa energia e autostima
Perché conta:
– aumenta ansia
– peggiora umore
– spinge a estremi
NON è: ispirazione. Se ti schiaccia, è tossico
Frase: Se ti confronti online, stai gareggiando con un filtro.
Errore tipico: scrolli e ti senti “meno”
Switch: “Confronto con me di ieri”
Micro-azione (≤120s): Scrivi 1 micro-miglioria rispetto a ieri
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