GLOSSARIO LAZYFITNESS
Parole difficili. Spiegate prima che diventino fumo.
Cerca il termine, leggi la definizione e torna alla decisione. Il Glossario non è un museo del gergo.
A–Z
Cerca una parola, non una nuova identità.
I termini aprono una scheda breve. Se ti serve un percorso completo, torna a Risorse.
Nessun termine trovato. Prova una parola più breve.
0–9
A
AbitudineAddominali in 30 giorniAderenzaAderenza realeAlcol zuccheratoAlgoritmo seduttoreAllenabileAllenamento perfettoAmbiente > volontàAmbiente digitaleAnestesia passivaAnestesia seraleAntidoto al lunedìApp che ti salvaArchitettura delle scelteAssuefazioneAstinenzaAstinenza alcolAttention ResidueAttenzione frammentataAttritoAudit attritoAuto-giustificazioneAuto-sabotaggioAutoefficaciaAutoingannoAutopilotaAutoplay
B
C
Camminata cognitivaCarboidrati = maleCardio a digiunoCascata socialeChallenge 30 giorniCheat dayChecklist 3 stepCiclo colpa→ricadutaCintura di sicurezzaCircadian AnchorCognitive FatigueComparazione socialCompensazione post-alcolCompito minimoCompulsioneConfronto tossicoContabilità del comportamentoContabilità minimaContagio complessoContratto con te stessoCopingCoreCravingCraving (dipendenze)Craving alcolCucina minimaCuscinetto senza telefono
D
Debito di sonnoDefault alimentareDefault mattutinoDefault salvavitaDemenza inevitabileDetoxDieta “zero sgarri”Dieta cognitivaDisciplina gentileDisciplina teatraleDisregolazione emotivaDivano TaxDoomscrollDoomscroll triggerDoomscrollingDopamina CheapDopo-cena pericolosoDose e unitàDose minima efficaceDose stacking
E
F
Fallback unicoFalso relaxFame da stressFame vs vogliaFantasia atleticaFatica da schermoFeed infinitoFibraFinestra (nicotina)Finestra ad alto rischioFinestra luce mattutinaFinestra rischio seraleFinestre rispettateFlessibilità cognitivaFocus minimo efficaceFOMOFriczione positivaFuga nel futuroFuga nel passato
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Paralisi da sceltaPasto brutto ma sufficientePausa cosmeticaPensiero a bassa frizionePensiero dicotomicoPerfezionismoPiano uscitaPiatto LazyPlasticità cerebralePlasticity BudgetPorta d’ingressoPosto permessoPre-commitmentProcrastinazioneProteine utiliProva al buioPulsante sostitutivoPurezza performativa
Q
R
ReattivitàRecovery DividendRecupero del weekendRecupero tra le serieRegola 1 noRegola 1:1Regola 1%Regola 2 minutiRegola dei 2 minutiRegola dell’1%Regola fuori vistaRegola schermo-seraRegolarità del sonnoReset attentivoReset corpoReset post-urgeReset somaticoRete vulnerabileRicadutaRicaduta da socialitàRiduzione del dannoRiduzione progressivaRinforzo socialeRiparazione rapidaRituale di chiusuraRituale identitarioRollbackRollback post-serataROMRoutineRuminazioneRumore mentale
S
“Sono fatto così”Safety railsSalute teatraleScelta a prova di stanchezzaSchermo seraleScroll automaticoScroll in bagnoScroll SedationScroll sostitutivoScrolling notturnoSedentarietàSegnale ≠ risultatoSenso di controlloSequenza 60 secondiSequenza anti-urgeSete scambiata per fameSindrome del telecomandoSleep DebtSleep Regularity IndexSnack da scrollSnackabilitySnusSocial JetlagSocial MicrodoseSoglia di attivazioneSostituzioneSostituzione 1:1Sostituzione completaSostituzione comportamentaleSovraccarico contenutiSovraccarico informativoSpostamento 60 minutiStackStimulus HungerStress da svuotamentoStress DebtSupporto clinicoSynapse ROI