Definizione: Tracking sì/no per non autoingannarti.
Perché conta:
– aumenta consapevolezza
– taglia scuse
– migliora scelte
NON è: ossessione. È realtà.
Frase: Non ti serve giudicarti: ti serve contarti.
Errore tipico: vai a sensazione e sbagli.
Switch: “Dati, non drama.”
Micro-azione (≤120s): Segna oggi 1 sì/no: passi fatti? sì/no.
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