Doomscroll

Definizione: Scrollare contenuti negativi fino a stare peggio.

Perché conta:
– aumenta ansia
– ruba sonno
– alimenta loop mentale

NON è: informarsi. È farsi male con metodo.

Frase: Se ti informi e stai peggio, non ti stai informando: stai doomscrollando.

Errore tipico: apri news appena sveglio o prima di dormire.

Switch: “Scelgo l’orario.”

Micro-azione (≤120s): Imposta 1 finestra: 10 minuti, poi chiudi.