Escalation

Illustrazione LazyFitness per Escalation
Glossario LazyFitness · Escalation

Definizione: Aumento progressivo di frequenza/dose.

Perché conta:
– aumenta rischio
– riduce controllo
– peggiora salute

NON è: crescita. È deriva.

Frase: Se aumenti piano piano, non te ne accorgi. Poi ti trovi dentro.

Errore tipico: normalizzi aumenti.

Switch: “Taglio 1.”

Micro-azione (≤120s): Taglia 1 unità oggi.


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