Definizione: Differenza tra bisogno energetico e desiderio indotto.
Perché conta:
– riduce snack automatici
– migliora scelte
– aumenta controllo
NON è: contare tutto
Frase: Se è voglia, passa.
Micro-azione (≤120s): Aspetta 60s + bevi acqua.
Definizione: Differenza tra bisogno energetico e desiderio indotto.
Perché conta:
– riduce snack automatici
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– aumenta controllo
NON è: contare tutto
Frase: Se è voglia, passa.
Micro-azione (≤120s): Aspetta 60s + bevi acqua.
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