Definizione: presenza di luce artificiale nelle ore notturne. Perché conta: può interferire con la melatonina e peggiorare il sonno. NON è: una piccola luce ambientale occasionale. Micro‑azione: abbassa le luci due minuti prima di dormire.
Definizione: presenza di luce artificiale nelle ore notturne. Perché conta: può interferire con la melatonina e peggiorare il sonno. NON è: una piccola luce ambientale occasionale. Micro‑azione: abbassa le luci due minuti prima di dormire.
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