Definizione: Esposizione a luce intensa nelle prime ore del giorno.
Perché conta:
– migliora ritmo circadiano
– aiuta umore
– aumenta vigilanza
NON è: lampada a caso
Frase: Luce al mattino, cervello in ordine.
Micro-azione (≤120s): Apri finestra/uscita 2 minuti.
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