Definizione: Piccoli evitamenti sociali che crescono
Perché conta:
– aumenta isolamento
– peggiora umore
– riduce energia
NON è: introversione. È evitamento
Frase: Se eviti sempre, poi ti senti solo. Non è mistero.
Errore tipico: rimandi messaggi/chiamate
Switch: “Micro-contatto”
Micro-azione (≤120s): Invia 1 messaggio di 1 riga a qualcuno
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