Definizione: Attività fisica moderata-vigorosa.
Perché conta:
– riduce rischio cronico
– protegge cervello
– migliora umore
NON è: solo palestra
Frase: Non serve eroismo: serve MVPA.
Micro-azione (≤120s): 2 minuti di scale o passo veloce.
Definizione: Attività fisica moderata-vigorosa.
Perché conta:
– riduce rischio cronico
– protegge cervello
– migliora umore
NON è: solo palestra
Frase: Non serve eroismo: serve MVPA.
Micro-azione (≤120s): 2 minuti di scale o passo veloce.
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