Definizione: Notifiche che ti tirano per il collo.
Perché conta:
– frammenta attenzione
– aumenta stress
– riduce produttività
NON è: essere “sempre disponibile”. È essere sempre interrotto.
Frase: Se rispondi a tutto, vivi in difesa.
Errore tipico: suono/vibrazione sempre on.
Switch: “Silenzio attivo.”
Micro-azione (≤120s): Metti su silenzioso 2 minuti adesso.
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