Definizione: Apporto proteico adeguato per mantenere massa magra.
Perché conta:
– aiuta forza e muscolo
– riduce fame
– supporta recupero
NON è: dieta iperproteica obbligatoria
Frase: Proteine: alleate, non religione.
Micro-azione (≤120s): Aggiungi una porzione proteica al pasto.
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