Definizione: miglioramento cognitivo e fisico ottenuto grazie a sonno e recupero adeguati. Perché conta: il recupero amplifica l’effetto degli sforzi. NON è: semplice riposo passivo. Micro‑azione: proteggi il sonno.
Definizione: miglioramento cognitivo e fisico ottenuto grazie a sonno e recupero adeguati. Perché conta: il recupero amplifica l’effetto degli sforzi. NON è: semplice riposo passivo. Micro‑azione: proteggi il sonno.
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