Definizione: Decisioni prese prima per non decidere da scarico
Perché conta:
– riduce ricadute
– salva sonno
– migliora dieta
NON è: forza di volontà. È design
Frase: Quando sei stanco, non decidere: esegui il default.
Errore tipico: improvvisi la sera
Switch: “Default batte stanchezza”
Micro-azione (≤120s): Scrivi il tuo default serale in 1 riga
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