Scroll sostitutivo

Definizione: Smetti X e ti rifugi nello scroll.

Perché conta:
– sposta dipendenza
– non risolve
– alimenta loop

NON è: migliorare. È cambiare anestesia.

Frase: Hai smesso una cosa e ti sei attaccato a un’altra: bravo… quasi.

Errore tipico: togli X e lasci il buco.

Switch: “Tolgo X, metto Y.”

Micro-azione (≤120s): 2 minuti: cammina invece di aprire app.