Definizione: Confondere sete e fame
Perché conta:
– riduce snack
– migliora scelte
– taglia calorie invisibili
NON è: metabolismo rotto. Spesso è acqua
Frase: Se “hai fame” e non hai bevuto, stai indovinando male.
Errore tipico: snack invece di acqua
Switch: “Bevo prima”
Micro-azione (≤120s): Bevi un bicchiere d’acqua e aspetta 2 minuti
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