Definizione: Cibo automatico attivato da schermo
Perché conta:
– calorie extra
– zero sazietà
– rinforza loop
NON è: fame. È automatismo
Frase: Se mangi guardando lo schermo, non mangi: consumi.
Errore tipico: snack senza accorgerti
Switch: “O mangio o scrollo”
Micro-azione (≤120s): Metti via il telefono per 2 minuti mentre mangi
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