Trigger (dipendenze)

Definizione: Stimolo che accende il comportamento.

Perché conta:
– prevedibile
– gestibile
– riduce danno

NON è: scusa. È leva.

Frase: Non sei debole: ti hanno premuto il tasto giusto.

Errore tipico: non cambi contesto.

Switch: “Cambio contesto.”

Micro-azione (≤120s): Sposta il corpo: alzati e vai in un’altra stanza.