Definizione: Consumare fitness content invece di muoversi
Perché conta:
– aumenta confronto
– riduce azione
– crea colpa
NON è: motivazione. È intrattenimento
Frase: Se guardi allenamenti e non ti muovi, stai solo collezionando colpa.
Errore tipico: salvi routine e non fai nulla
Switch: “Guardo dopo, faccio ora”
Micro-azione (≤120s): 2 minuti: squat a corpo libero o camminata
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