Definizione: Struttura ripetuta che riduce decisioni.
Perché conta:
– aumenta aderenza
– riduce stress
– stabilizza comportamento
NON è: rigidità
Frase: La routine non ti imprigiona: ti libera.
Micro-azione (≤120s): Fissa 1 orario stabile oggi.
Definizione: Struttura ripetuta che riduce decisioni.
Perché conta:
– aumenta aderenza
– riduce stress
– stabilizza comportamento
NON è: rigidità
Frase: La routine non ti imprigiona: ti libera.
Micro-azione (≤120s): Fissa 1 orario stabile oggi.
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