Definizione: Pausa breve di movimento durante lavoro/studio.
Perché conta:
– riduce sedentarietà
– aumenta energia
– migliora attenzione
NON è: allenamento completo
Frase: Un minuto in piedi vale oro.
Micro-azione (≤120s): Cammina 60s.
Definizione: Pausa breve di movimento durante lavoro/studio.
Perché conta:
– riduce sedentarietà
– aumenta energia
– migliora attenzione
NON è: allenamento completo
Frase: Un minuto in piedi vale oro.
Micro-azione (≤120s): Cammina 60s.
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