Definizione: Tracking minimo delle azioni chiave
Perché conta:
– aumenta consapevolezza
– migliora decisioni
– taglia autoinganno
NON è: ossessione. È realtà
Frase: Non ti serve giudicarti: ti serve contarti.
Errore tipico: vai “a sensazione” e sbagli
Switch: “Dati, non drama”
Micro-azione (≤120s): Segna 1 cosa: oggi ho camminato? sì/no
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