Definizione: Inserire giorni “zero” per abbassare dose totale.
Perché conta:
– riduce tolleranza
– migliora sonno
– aumenta controllo
NON è: tutto o niente. È strategia.
Frase: Non serve essere santo. Serve essere lucido più spesso.
Errore tipico: zero giorni dry.
Switch: “Un giorno zero.”
Micro-azione (≤120s): Segna 1 giorno questa settimana: zero alcol.
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