Definizione: Costruire identità con micro-azioni
Perché conta:
– aumenta autostima
– riduce scuse
– migliora aderenza
NON è: autoaiuto. È evidenza
Frase: Le parole sono gratis. Le prove costano 2 minuti.
Errore tipico: prometti e non fai
Switch: “Una prova al giorno”
Micro-azione (≤120s): Fai 1 gesto coerente da 2 minuti e segnalo
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