Definizione: Pausa breve che ripristina concentrazione.
Perché conta:
– riduce stress
– previene scroll automatico
– aumenta qualità del lavoro
NON è: perdita di tempo
Frase: Un minuto fermo salva un’ora confusa.
Micro-azione (≤120s): Occhi chiusi 30s + 10 respiri.
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