Definizione: Sentire controllo attraverso micro-azioni
Perché conta:
– riduce ansia
– aumenta aderenza
– migliora umore
NON è: controllare tutto. È controllare una cosa
Frase: Quando non controlli nulla, ti rompi. Quindi controlla una cosa.
Errore tipico: cerchi soluzioni enormi
Switch: “Una cosa sotto controllo”
Micro-azione (≤120s): Scegli 1: acqua/luce/passi. Fallo 2 minuti
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