Definizione: stimolo che accende automaticamente la voglia (caffè, stress, dopo pranzo, noia, guidare).
Perché conta: se non li vedi, ti fregano sempre uguale.
NON è: non è “caso”.
Frase: Non ti manca la sigaretta: ti manca il rituale.
Micro-azione: Scrivi 3 trigger ricorrenti e prepara una sostituzione da 60 secondi per ognuno.
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