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Controlla la prossima azione: Epitteto contro l’ansia da risultato
Per ridurre l’ansia da risultati in palestra, separa ciò che puoi eseguire oggi da ciò che puoi soltanto influenzare nel tempo. Peso,…
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L’ostacolo diventa la versione: Marco Aurelio e il piano B
Un piano B allenamento serve a decidere prima che cosa farai quando la giornata devia. Non trasforma un imprevisto in una benedizione…
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Non devi sentirti pronto: William James e il corpo che anticipa la mente
Per iniziare ad allenarsi senza voglia, non aspettare di sentirti pronto: prepara un avvio di due-cinque minuti e decidi il resto dopo.…
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Distrarsi dalla salute: Pascal e il fitness come divertissement
Ossessione fitness e social: guardare routine, tracker e trasformazioni può diventare una fuga dall’unica prova che conta: fare qualcosa. Una micro-azione concreta…
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Il corpo non è una macchina da spremere: Byung-Chul Han e la società della prestazione
Allenamento e produttività diventano una coppia tossica quando ogni passeggiata, seduta, pasto e ora di sonno deve dimostrare che stai migliorando. A…
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Il corpo vissuto non è il corpo guardato: Merleau-Ponty contro lo specchio giudice
Il rapporto con il corpo e fitness cambia quando smetti di usare lo specchio come tribunale e ricominci a considerare anche ciò…
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Impara dal tentativo: John Dewey e come trovare l’allenamento adatto
Sono le 19:15. Hai davanti tre schede aperte: palestra, corsa e allenamento a casa. Per trovare l’allenamento adatto continui a confrontare programmi,…
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Cloruro a cosa serve: stomaco ed equilibrio
Il cloruro a cosa serve davvero? Questa è una domanda che probabilmente non hai mai fatto. Ed è comprensibile. Il sodio ha…
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Sodio a cosa serve: pressione, sport e quantità
Il sodio a cosa serve davvero? A cose parecchio importanti. È il principale catione del liquido extracellulare e partecipa alla regolazione del…
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Molibdeno a cosa serve: fonti, fabbisogno e integratori
Molibdeno: a cosa serve davvero? È un oligoelemento essenziale che entra nel cofattore necessario al funzionamento di alcuni enzimi umani. Nell’Unione europea…