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Dopamine detox: funziona davvero? Il cervello non si resetta
Spegnere il telefono può aiutare. Dire che “resetta la dopamina” trasforma un esperimento comportamentale in neuroscienza da bancarella.
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Ridurre le sigarette gradualmente: scendere senza fare il martire
Riduzione-to-quit evidence-based: alternativa possibile allo stop brusco, purché la riduzione abbia un obiettivo, un piano e strumenti efficaci.
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Craving da nicotina: non è un ordine, è un’onda da attraversare
Companion pratico sul craving: distingue astinenza, trigger e rituali e usa micro-azioni come supporto, non come sostituto delle terapie efficaci.
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Dipendenza da nicotina: accesso, rituali e uso always-on
Companion comportamentale: non un secondo articolo ‘come smettere’, ma una lente su accesso, rituali e uso sempre disponibile.
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Nicotine pouches: pulito non significa innocuo
Pagina specifica sulle pouches: rischi e incertezze, senza confonderle con NRT o con una terapia approvata per smettere.
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Ridurre la nicotina senza fare l’eroe: piano realistico di 7 giorni
Un piano di 7 giorni per ridurre l’uso automatico di nicotina senza eroismi. Micropassi, trigger, NRT spiegata bene e aiuto ISS per…
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Smettere di fumare senza eroismi: il metodo LazyStop
La pagina principale LazyStop sulla cessazione: micro-azioni come supporto, non come sostituto dei trattamenti efficaci.
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