Definizione: Tempo senza schermo attorno al sonno.
Perché conta:
– migliora routine
– riduce ansia
– stabilizza umore
NON è: perfezionismo. Sono 2 minuti furbi.
Frase: Due minuti senza telefono valgono più di mille promesse.
Errore tipico: telefono in mano a letto.
Switch: “Letto = sonno.”
Micro-azione (≤120s): Metti il telefono a caricare fuori camera.
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