Definizione: Poco sonno → scelte impulsive.
Perché conta:
– aumenta craving
– peggiora umore
– riduce energia mentale
NON è: carattere. È biologia.
Frase: Se dormi poco, domani decidi male. Fine.
Errore tipico: compensi con caffeina e scroll.
Switch: “Proteggo il sonno.”
Micro-azione (≤120s): Stasera: a letto 10 min prima.
0 risposte a “Debito di sonno”