Default alimentare

Definizione: Pasto semplice per evitare junk.

Perché conta:
– riduce UPF
– salva decisioni
– aumenta aderenza

NON è: cucinare perfetto. È non sballare.

Frase: Quando sei cotto, non cucini: scegli il default.

Errore tipico: apri delivery e perdi.

Switch: “Default, non delivery.”

Micro-azione (≤120s): Scrivi 1 pasto default in una riga.