Definizione: sommare nicotina da fonti diverse (puff + pouches + sigarette) nella stessa giornata.
Perché conta: aumenta tolleranza e craving, e rende più difficile ridurre perché alzi il ‘pavimento’ di nicotina.
NON è: non è ‘ridurre il danno’; è sommare la dipendenza.
Frase: Non stai gestendo: stai accumulando.
Micro-azione: scegli 1 sola fonte per 7 giorni (le altre fuori casa/viste).
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