Scrolling notturno

**Definizione:** abitudine di usare feed e contenuti infiniti come pseudo-pausa serale.

**Perché conta:** mantiene il cervello attivo, ritarda il sonno e peggiora la regolarità del ritmo.

**NON è:** non è una pausa neutra. Non è sempre vero relax.

**Collegamenti:** **Falso relax**, **Regolarità del sonno**, **Stress da svuotamento**.

**Frase:** non ti stai rilassando, ti stai solo rincoglionendo col telefono.

**Micro-azione:** stop-scroll 20 minuti prima di metterti a letto.

**Tag epistemico:** DERIVED.